Ein buddhistisches Sprichwort besagt:

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"Meditiere jeden Tag 20 Minuten. Außer wenn du beschäftigt bist. Dann meditiere eine Stunde."

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Sprich, desto beschäftigter du bist und desto mehr Stress du hast, umso wichtiger ist es, dass du dir Zeit für dich nimmst. Zeit dich auszuruhen, Zeit die Akkus wieder neu aufzuladen!

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Im Herbst und besonders in der Vorweihnachtszeit sehnen wir uns oft nach Entschleunigung, nach Einkehr, mehr Ruhe und einer besinnlichen Weihnachtszeit. Doch oft ist genau dies die Zeit, in der wir kaum dazu kommen. 

Weihnachtsfeiern, Geschenke kaufen, Familie und Freunde treffen, alles weihnachtlich Dekorieren und nebenbei noch all die schönen Weihnachtsmärkte besuchen....

Und Zack ist Heiligabend und wir sind müde und erschöpft und wir ärgern uns wie jedes Jahr, dass diese Zeit nicht im entferntesten das war, was wir uns gewünscht haben.

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Lade in diesem Jahr mehr Ruhe und Achtsamkeit in die Adventszeit ein. Gönne dir etwas Zeit nur für dich, in der du dich zurückziehen kannst, in der du dich ausruhen kannst und in der du die Adventszeit so genießen kannst, wie du es möchtest.

Lass uns gemeinsam die Adventssonntage und den Heiligabend beginnen, gemeinsam verschiedene Achtsamkeits- und Entspannungsmeditationen üben und Impulse setzen, wie wir mehr Achtsamkeit und Ruhe in unseren Alltag in der Adventszeit bringen können.

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Lasst uns Zeit für uns selbst nehmen !!

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Kursbeginn: Sonntag der 1. Advent, 26. November 2023

Live Online via Zoom

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Alle Termine:

26.11.23, 03.12.23, 10.12.23, 17.12.23 und 24.12.23,

jeweils von 10:30 bis 12:00 Uhr

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Die Teilnehmer*innenzahl ist auf 12 Personen begrenzt.

Kursgebühr: 150 €*